生理が重い…どのタイミングで受診した方が良い？

月経痛・PMSに対してどうしているのか

PMSや生理痛に悩む女性は多いが、「受診すべきタイミング」が分からない方も多いのではないでしょうか？

月経痛・PMSに対して行う対処法について調べたデータでは、「特に何もしない」が全体で4割を超えています。

最も実施される対処法は「市販薬の服用」ですが、逆に「産婦人科の受診」は低く、「かなりひどい」でも受診する割合は25%、「ひどい」「我慢できる」では受診割合は1割に届きませんでした。

まず知っておきたい！PMSと生理痛の正常範囲とは？

「生理痛がつらいけれど、これって普通なの？」「PMSの症状があるけど、受診すべき？」と感じることはありませんか？
PMSや生理痛は多くの女性が経験するものですが、その正常範囲を知ることは、自分の体を大切にする第一歩です。この項目では、PMSと生理痛の基礎知識と正常範囲をわかりやすく解説します。

PMSとは？正常範囲の症状は？

PMSの基本

PMS（Premenstrual Syndrome）は、月経前のホルモン変化によって起こる身体的・精神的な症状の総称です。月経開始の1～2週間前に始まり、月経が始まると軽減または消失します。

正常範囲のPMSの症状

• 身体的症状
  • 軽いむくみ
  • 胸の張りや痛み
  • 頭痛
• 精神的症状
  • 軽度のイライラや不安
  • 集中力の低下
  • 眠気や疲れ

異常の可能性があるPMSの症状

• 感情が制御できないほどのイライラや怒り
• 抑うつ感が強く、日常生活に支障をきたす
• 身体的症状が重すぎて動けない

※ 異常な場合、PMDD（Premenstrual Dysphoric Disorder）という重度の症状である可能性があります。

生理痛とは？正常範囲の症状は？

生理痛の基本

生理痛は、子宮が月経血を排出するために収縮する際に起こる痛みです。この収縮を促す物質「プロスタグランジン」の分泌量が多いほど、痛みが強くなります。

正常範囲の生理痛の特徴

• 下腹部に軽い鈍痛
• 腰や背中に違和感がある程度
• 痛み止めを飲むと改善する
• 痛みが1～2日程度で治まる

異常の可能性がある生理痛の特徴

• 鎮痛剤を飲んでも効果がない
• 痛みが数日以上続く
• 排便時や性交時にも強い痛みを感じる
• 生理のたびに悪化している

※ 異常な場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が隠れている可能性があります。

症状が正常範囲内かどうかを見極めるには？

簡単セルフチェック

1. 痛みや症状が日常生活に支障をきたしていないか？
2. 鎮痛薬やセルフケアで改善するか？
3. 症状が急激に悪化していないか？

これらに当てはまらない場合は、受診を検討する必要があります。

日常の記録をつける

PMSや生理痛の症状を日記やアプリで記録しておくと、正常範囲かどうかを判断する助けになります。特に「いつもと違う」と感じたら、婦人科での相談がおすすめです。

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PMS対策アプリ：ケアミー

受診のタイミングが必要なケース

症状が日常生活に支障をきたしている場合

生理痛やPMSの症状が強すぎて、次のような状態になる場合は受診を検討してください：

• 仕事や学校を休まなければならない
• 家事や育児が手につかないほど動けない
• 強い痛みで夜眠れない

市販薬が効かない場合

市販の鎮痛剤やPMS改善薬を使用しても、以下のような状態が続く場合は婦人科での相談をおすすめします：

• 薬を飲んでも痛みが変わらない
• 何度も薬を追加で服用しないと動けない
• 痛みが服薬後すぐに戻ってくる

症状が急激に悪化した場合

普段と違う症状や急激な変化が見られる場合も、早めの受診が必要です：

• 突然激しい痛みが起きた
• 出血量が明らかに多い、または長期間続く
• 下腹部にしこりを感じる

他の症状が併発している場合

生理痛やPMSに加えて、次のような症状がある場合も要注意です：

• 吐き気や嘔吐、強い貧血症状
• 性交時や排便時に痛みを感じる
• 不正出血がある

PMS・月経痛が気になったらすぐに受診を検討

生理痛やPMSの症状が軽い場合はセルフケアで対応できますが、強い痛みや異常を感じたら、早めに婦人科を受診することが大切です。自分の体を守るためには、「異常」と感じたときに迷わず医療の力を借りることが必要です。一歩踏み出して、より快適な毎日を取り戻しましょう。

misoko

ブロガー/フェムテックアドバイザー

夫・子・子と暮らす主婦
AIとフェムテックに魅せられて、これらについて調べていくうちに生活がより豊かになりました。生活にAIとフェムテックを取り入れることで多くの女性（＆男性）がよりハッピーになれることを発信しています。
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