こども相談シリーズ：生理中のお風呂は入ったらダメですか？

このシリーズではこどもからの「性」についてのお悩みを解決していきます。大人にとっては基本的な内容の振り返りとしてお読みください。

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生理中にお風呂に入ってもいいの？

「生理中はお風呂に入っちゃいけない」なんて話を聞いたことがあるかもしれません。でも、実はこれは間違いです！
生理中でも、むしろお風呂に入ることで体が温まってリラックスできたり、生理痛が和らいだりすることがあります。毎日清潔にするためにも、入浴はとても大切です。

生理中のお風呂で気をつけたいこと

とはいえ、生理中は体がデリケートな状態なので、いくつかのポイントに注意することが必要です。

1. 湯船に入るときは短時間にする
   • 長時間お風呂に浸かると体が疲れることがあります。湯船に入るのは10〜15分くらいがおすすめです。
2. ナプキンは外してから入浴しよう
   • お風呂ではナプキンは外してOK！湯船に浸かるときやシャワーを浴びるときは、肌を清潔にすることが大切です。
3. 体を洗うときは優しく
   • 特にデリケートゾーンはゴシゴシ洗う必要はありません。ぬるま湯で優しく流すだけで十分です。
4. お風呂上がりにナプキンをすぐ交換する
   • 清潔を保つために、新しいナプキンや適切な生理用品をつけましょう。

生理中のお風呂のメリット

生理中にお風呂に入ることで得られる良いこともたくさんあります。

• 体が温まって生理痛が和らぐ
  • 血行がよくなることで、下腹部や腰の痛みが軽くなることがあります。
• 気分がリフレッシュできる
  • 生理中は気分が落ち込みがちですが、お風呂でリラックスすると心もスッキリします。
• 清潔を保てる
  • 体を洗ってスッキリすることで、生理中の不快感も軽減します。

生理中にお風呂に入らないほうがいい場合もある？

まれに、体調が悪いときはお風呂を控えたほうがいいこともあります。

こんなときは、無理せずにシャワーだけにしたり、体を拭くだけでも大丈夫です。

まとめ

生理中にお風呂に入ることは問題ありませんし、むしろ体にとって良いことがたくさんあります。ただし、自分の体調に合わせて無理をしないことが大切です。生理中のお風呂は、心も体もリラックスする時間にしてくださいね！

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ブロガー/フェムテックアドバイザー

夫・子・子と暮らす主婦
AIとフェムテックに魅せられて、これらについて調べていくうちに生活がより豊かになりました。生活にAIとフェムテックを取り入れることで多くの女性（＆男性）がよりハッピーになれることを発信しています。
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